Méditation
Les obstacles courants à la méditation pleine conscience : comment les surmonter
EN BREF Agitation mentale : Techniques pour calmer l’esprit. Paresse : Créer des rituels pour intégrer la pratique. Irritation : Pratiquer l’acceptation et la ...
Comment intégrer la méditation pleine conscience dans votre routine quotidienne
EN BREF Réservation d’un créneau horaire dans votre agenda pour méditer. Création d’un environnement propice à la pratique de la méditation. Exercices de respiration ...
Exercices pratiques de méditation pleine conscience pour débutants
EN BREF Pratique idéale pour déstresser. Techniques de méditation adaptées pour les débutants. Exercices simples intégrant les cinq sens. Utilisation de respiration consciente dans ...
Mes 4 sites « coup de coeur » pour PLUS de bien-être au travail
Ces 4 sites (en lien avec lien bien-être au travail) ont été l’occasion de deux belles rencontres : Diane et Judy ! Allez-savoir, tous ont été ...
Je n’arrive pas à méditer : ennui, inconfort, omniprésence du mental…
« Nous vivons dans une société où toute la journée nous sommes sommés de répondre à des injonctions. Soyez plus efficace, plus performant, mangez mieux, ...
La méditation en groupe : bénéfices et considérations
EN BREF Importance du groupe dans la pratique de la méditation Bénéfices de la méditation de pleine conscience Méditation en entreprise : impact positif ...
Comment la méditation aide à réduire le stress : une exploration des bénéfices
EN BREF Méditation comme outil de gestion du stress Réduction des niveaux de cortisol, l’hormone du stress Amélioration de la fonction immunitaire Diminution de ...
Quels accessoires ou outils peuvent enrichir votre pratique de méditation ?
EN BREF Coussins de méditation pour un meilleur confort dans différentes positions. Tapis de méditation pour une surface adaptée à votre pratique. Applications mobiles ...
Quels sont les différents types de méditation et leurs spécificités
EN BREF Méditation de pleine conscience : Pratique visant à porter attention au moment présent. Méditation transcendantale : Technique simple et naturelle avec mantras. ...